이 글은 내가 이탈리아에 살면서 마트에서 아이 요거트를 고를 때 실제로 무엇을 보게 되는지 정리한 글이다.
요거트 종류가 많아서 처음에는 무엇을 기준으로 골라야 할지 막막할 수 있다.
내가 장을 보면서 자연스럽게 보게 된 기준을 중심으로 정리해본다.
이탈리아 마트의 요거트 코너는 생각보다 넓다.
비슷해 보이는 제품이 많고, 맛도 다양하다.
처음에는 그냥 과일이 들어간 요거트를 고르거나, 아이용처럼 보이는 알록달록한 색상의 제품을 고르기도 했다.
하지만 몇 번 반복해서 사다 보니 자연스럽게 보게 되는 기준이 생겼다.
1. naturale인지 먼저 본다
요거트를 고를 때 가장 먼저 보게 되는 건 naturale 표시다.
naturale라고 써 있는 요거트는 보통 무가당 플레인 요거트라고 보면 된다.
반대로 이런 표시가 없는 제품은 대체로 당이 들어간 요거트다.
과일이 들어가 있거나 디저트처럼 맛이 붙은 제품일수록 더 그렇다.
그래서 처음에는 naturale인지 아닌지만 구분해도 선택이 훨씬 쉬워진다.
2. 그릭 요거트인지 확인한다
yogurt greco는 일반 요거트보다 더 꾸덕하고 단백질 함량이 높은 편이다.
아이 간식으로 줄 때도 포만감이 있어서 자주 선택하게 된다.
다만 브랜드에 따라 질감 차이가 꽤 있기 때문에 몇 번 먹어보면서 맞는 제품을 찾게 된다.
3. 맛보다 성분을 한 번 더 본다
처음에는 맛만 보고 고르게 되지만, 나중에는 성분표를 한 번 더 보게 된다.
특히 아이 간식으로 고를 때는 원재료가 단순한 제품이 더 편하다.
이런 것들을 가볍게 보게 된다.
- 첨가물이 적은지
- 당이 많이 들어가 있지 않은지
이 정도만 확인해도 선택 기준이 훨씬 분명해진다.
4.아이용처럼 보이는 제품은 성분을 한 번 더 본다
마트에는 포장 색이나 그림 때문에 아이들용처럼 보이는 요거트들이 있다.
처음에는 그런 제품이 더 눈에 들어오지만, 실제로는 포장보다 성분을 한 번 더 확인하는 편이 더 확실하다.
5. 작은 사이즈를 먼저 산다
요거트는 브랜드와 종류에 따라 맛 차이가 꽤 있다.
그래서 처음에는 큰 제품보다 작은 사이즈를 먼저 사보는 편이 낫다.
아이 입맛에 맞는지 확인한 다음, 그때 반복해서 사게 된다.
처음 고를 때 기준 하나
처음에는 기준이 많을 필요 없다.
- naturale인지 먼저 보기
- 그릭 요거트인지 확인하기
- 성분표를 한 번 확인하기
이 정도만 기억해도 요거트 코너에서 훨씬 덜 헷갈린다.
요거트는 몇 번 반복해서 사다 보면 자연스럽게 자주 사는 제품이 생긴다.
그때부터는 선택이 훨씬 쉬워진다.